"Je suis l’ordre invisible du cosmos."

— Christa-Maria Herrmann

Le 23 septembre, l’automne commence : la lumière du jour décline pour durer moins de douze heures et la nature tourne son regard vers l’intérieur. Cette intériorisation propre à l’automne marque le début du cycle d’obscurité du yin.

En médecine chinoise, l’élément qui soutient et reflète cette saison yin est le métal. La saison du métal est dominée par les poumons et le gros intestin. Pas étonnant que les affections respiratoires comme la toux et le rhume soient plus fréquentes à l’automne qu’à tout autre moment de l’année. Notre besoin instinctif de purifier notre corps et notre empressement à entreprendre un nouveau cours d’art ou la rédaction d’un journal correspondent parfaitement au rythme naturel de l’énergie de cette saison, qui pousse à l’introspection.

Courage, détachement, transparence, acceptation, capacité d’exprimer sa tristesse, droiture morale, réceptivité, ouverture d’esprit et lâcher-prise.
Voici les bienfaits de l’élément Métal en équilibre.

SAISON : Automne

ORGANES: Poumons (yin) 3h - 5h Gros intestin (yang) 5h - 7h

DIRECTION: Ouest

COULEURS: Blanc

SON: Gémissement

ÉMOTION: Tristesse (lâcher-prise et ouverture d’esprit)

ODEUR: Âcre

GOÛT: Piquant

ORIFICES: Nez

ORGANE SENSORIEL: Nez

FLUIDES: Mucus

CLIMAT: Sécheresse

PLANÈTE: Vénus

QUALITÉ: Moisson

PARTIES DU CORPS DOMINANTES: Peau et poils

PARTIES DU CORPS INDICATRICE: Peau et poils

EXPRESSION ULTIME: Inspiration/purification

ESPRIT: Âme corporelle P’O

Comme les jours rafraîchissent, nous sommes instinctivement attirés vers les aliments denses et compacts récoltés durant l’automne. Il convient de manger davantage de légumes-racines et de courges à cette saison. Il est également conseillé de faire cuire nos aliments un peu plus longtemps et de privilégier les repas chauds et nourrissants. On recommande aussi de réduire la consommation d’aliments qui favorisent la production de mucus comme les produits laitiers, les sucreries, le pain et les pâtes.

Riz brun, riz sauvage, oignon, courge, ail, gingembre, fève, citrouille, légumes-racines, carotte, poireau, chou frisé, patate douce, igname, chou-fleur, chou vert, chou de Bruxelles, potiron, chou pommé, pomme, poire, figue, raisin, grenade, champignon. .

Pas-d’âne - expectorant, apaise les voies respiratoires, antitussif, favorise un fonctionnement harmonieux des poumons

Thym - expectorant, antimicrobien, astringent, renforce le système immunitaire, tonique digestif

Gingembre - réchauffe, favorise la circulation, tonique digestif, utilisé pour combattre le rhume, stimulant, apaise la gorge irritée

Bardane - substance amère, diurétique, purifie la peau et le sang, efficace pour traiter les affections du foie et de la peau

Plantain - expectorant, diurétique, apaise les voies respiratoires, utilisé pour traiter la bronchite et la toux, astringent

Réglisse - expectorant, anti-inflammatoire, antispasmodique, utilisée pour traiter la bronchite et la toux

Molène - expectorant, apaise et tonifie les voies respiratoires, anti-inflammatoire, utilisée pour traiter la bronchite

La molène (Verbascum thapsus) est une plante haute au feuillage duveteux que l’on retrouve fréquemment sur le bord des routes et dans d’autres terrains découverts ensoleillés. Cette herbe commune est l’une des plus grandes alliées des poumons qui soit. Vous pouvez acheter de la molène séchée ou la récolter vous-même. Pour la faire sécher, coupez toute la tige de la plante au début de la floraison et suspendez-la, tête vers le bas, dans un endroit sec à l’abri de la lumière.

Pour faire une infusion de molène : remplir environ la moitié d’un bocal à conserve d’un litre de feuilles écrasées et de morceaux de tige. Remplir ensuite le bocal d’eau bouillante et fermer hermétiquement. Laisser reposer à la température ambiante pendant 4 heures ou toute la nuit.

Pour éviter une irritation de la gorge causée par les feuilles duveteuses de la molène, toujours filtrer l’infusion à l’aide d’une étoffe tissée serrée avant de la boire. Ajouter du miel et du lait au goût.

Pour soulager les problèmes pulmonaires aigus comme la bronchite, la pneumonie ou la toux, boire de 2 à 4 tasses d’infusion de molène par jour. Pour renforcer et guérir les tissus pulmonaires, on recommande de prendre de 1 à 2 tasses d’infusion quotidiennement, pendant 6 semaines.

Boire de 2 à 4 tasses d’infusion de molène chaque jour pendant 6 à 8 semaines se révèle aussi grandement efficace pour soulager les allergies et l’asthme. (Recette adaptée de Susun Weed)